رفع سلولیتها_آموزش برنامه تمرینی برای رفع سلولیتها 2


رفع سلولیتها

یا همان چربی ها اضافی اطراف باسن و ران علاوه بر اینکه نیازمند اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی ما است ، نیازمند ورزش مستمر و مفید برای عضلات این ناحیه می باشد تا فقط شاهد کاهش چربی های این مناطق باشیم و حجم عضلات را از دست ندهیم، برای این منظور چند حرکت ورزشی موجود در ویدیو که براحتی در منزل قابل اجراست برنامه ای اجرایی می باشد برای شمایی که میخواهید با چربی ها خداحافظی کنید.
ورزشهای مناسب برای رفع سلولیتها ورزش هایی هستند که بتوانند بر عضلات ناحیه تحتانی یعنی سرینی ها و همسترینگ فشار وارد کرده و با کار کردن در محدوده ضربان هوازی و اسید لاکتیک بتوانند هم قدرت را افزایش دهند ، هم استقامت قلبی عروقی را بالا نگاه دارند و هم با حفظ عضلات برروی سوختن چربی ها متمرکز شوند.برنامه پیشنهادی فوق کلیه این شرایط را داراست. شروع کنید.

برنامه های پیشنهادی برای شما:

برنامه یک ماهه فول بادی (تمام بدن) سطح 1همیار اسپورت
برنامه فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتهابرنامه تمرینی فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتها
برنامه سیکس پک ،کاهش چربی های شکمیهمیار اسپورت

 

  • مسعود پور تیموری
  • هیچ
  • 250 بازدید
  • 02 آگوست 19
برچسبها
مطالب مرتبط

دیدگاهی بنویسید.

بهتر است دیدگاه شما در ارتباط با همین مطلب باشد.

0