همیار اسپورت | تناسب اندام،سلامتی،آرامش و زیبایی 
برای دیدن جزئیات بیشتر برروی عکس زیر کلیک کنید
راهنمای خرید:
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم spam یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
سلام و عرض خداقوت خدمت استاد گرامی جناب آقای پورتیموری
در مورد ترتیب اجرای دوره ها عرضی داشتم. آیا ترتیب دوره ها به اینصورت انجام بشه خوبه؟
۱. فول بادی ۱
۲. فول بادی ۲
۳. دمبل ۱
۴. دمبل ۲
۵. سیکس ۱
۶. سیکس ۲
الان خودم در قسمت پنجم فول بادی ۲ دارم برنامه را پیش میبرم.
سلام اول فول بادی ۱.
بعدش سیکس پک ۱ + باسن و ران ۱
بعدش سیکس پک ۲ + باسن و ران ۲
بعدی فول بادی ۲
بعدی بدنسازی ۱
فول فیتنس ۱
بدنسازی ۲
فول فیتنس ۲