خلاصه:نیاز به ورزش در منزل با محبوب ترین ابزار کمک ورزشی به نام دمبل ما را بر آن داشت تا به تهیه یک برنامه...

برنامه ورزشی ۴۵ دقیقه ای برای خوش فرم کردن باسن و ران ۴۵ دقیقه با نشاط در منزل ورزش کنید و ۶۰۰ کیلو کالری...

رفع سلولیتها یا همان چربی ها اضافی اطراف باسن و ران علاوه بر اینکه نیازمند اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی ما است ،...

برای فرم دهی به عضلات باسن و ران که متشکل از سرینی ها، همسترینگ و چهارسررانی و دیگرعضلات همکار هستند، ابتدا باید چربی سوزی...

خلاصه:یه دوره خارق العاده طراحی شده با هدف فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتها ،که ده تا ویدیویی آموزشی داره...

جدول مشخصات برنامه : فرم دهی به عضلات باسن و کاهش سلولیت ها قسمت ۳ هدف: فرم دهی به عضلات باسن و کاهش سلولیت...

جدول مشخصات برنامه : فرم دهی به عضلات باسن و کاهش سلولیت ها قسمت ۲ نام : فرم دهی به عضلات باسن و کاهش...