خلاصه:یه دوره خارق العاده طراحی شده با هدف کاهش چربی های شکمی و ساخت سیکس پک ،که ده تا ویدیویی آموزشی داره و باید...

شکم و پهلو-40دقیقه تمرین ورزشی درخانه برای آب کردن چربی های شکم و پهلو امتحانش کن مطمئن باش نتیجه میگیری و از ورزش کردن...

خلاصه: اگه دنبال یه راه حل ساده و مقرون به صرفه و سریع و سالم میگردی برای اینکه به سمت سلامتی حرکت کنی و...

جدول مشخصات برنامه : فرم دهی به عضلات باسن و کاهش سلولیت ها قسمت 3 هدف: فرم دهی به عضلات باسن و کاهش سلولیت...

جدول مشخصات برنامه : چالش شکم قسمت 3 هدف: سلامتی -چربی سوزی عضله هدف:  راست شکمی  عضلات کمکی: مورب خارجی ، مورب داخلی ،راست...

جدول مشخصات برنامه : چالش شکم قسمت2 هدف: سلامتی -چربی سوزی عضله هدف:  راست شکمی  عضلات کمکی: مورب خارجی ، مورب داخلی ،راست کننده...

جدول مشخصات برنامه : چالش شکم قسمت 1 هدف: سلامتی -چربی سوزی عضله هدف:  راست شکمی  عضلات کمکی: مورب خارجی ، مورب داخلی ،راست...

جدول مشخصات برنامه : چربی های شکمتو آب کن و سیکس پک بساز قسمت 1 نام : چربی های شکمتو آب کن و سیکس...