باگردن درد خداحافظی کنید،درمان دیسک گردن با ورزش

باگردن درد خداحافظی کنید،درمان دیسک گردن با ورزش


کم تحرکی و نسشتن ها و ایستادن های بلند مدت و استفاده غیراصولی از تلفن همراه عوامل اصلی بروز درد و آسیب دیسک گردنی هستند.اما نگران نباشید با همین چند حرکت ساده که در ویدوی فوق توضیح داده شده دیسک گردنی و دردهای ناحیه گردن خود را بهبود ببخشید.


پیشنهاد به شما:

از اینجا شروع کنید:

دوره ذهن ورزشکار شامل 25 ساعت فایل صوتی آموزشی در رابطه با روانشناسی ورزش + 9 جلسه ویدیوی تمرینی فول بادی با برنامه دوماهه،برای دیدن دوره ذهن ورزشکار برروی تصویر زیر کلیک کنید

ذهن ورزشکار همیار اسپورت


برچسبها
مطالب مرتبط

دیدگاهی بنویسید.

بهتر است دیدگاه شما در ارتباط با همین مطلب باشد.

  1. نازنین :
    19 نوامبر 20

    سلام دیسک گردن من بیرون زدگی داره و باعث شده تاندون دستم ریش ریش شده ایا این حرکات ضرر نداره برا دستم ؟

    • مسعود پور تیموری :
      22 نوامبر 20

      خیر ضرر نداره ولی با احتیاط انجام بدید

  2. حسینی :
    04 دسامبر 20

    با سلام و تشکر
    من دیسک گردن دارم و حدود سه ماه درد دارم،شما گفتید تا آستانه درد نرمش را ادامه دهیم،خب ما که دیسک گردن داریم همیشه احساس درد رو داریم،یعنی من همیشه یه درد خفیف دارم ،حالا تمرین رو انجام بدم یا نه؟

    • مسعود پور تیموری :
      05 دسامبر 20

      سلام.ببینید درد منظور دردی هست که قابل تحمل نیست. اگر خفیف هست و قابل تحمل . وقتی انجامش بدید بعد از تمرین تا ساعتی دردش کاهش پیدا میکنه و این نشانه یعنی اینکه تمرین تاثیر گذار هست

  3. فاطمه طیبی :
    31 ژانویه 21

    سلام. خدا قوت میگم بهتون. من حدود دوهفته بود که احساس درد گردن داشتم. 3جلسه هست این حرکات رو انجام میدم و در انجام حرکات مشکل ندارم ولی الان گردنم رو حرکت میدم قرچ قرچ صدا میده این نشونه ی چی میتونه باشه؟
    در ضمن ما خانوادگی در کنار هم هر روز مشغول اجرای تمرینات شما هستیم. خیلی ممنون از برنامه و توضیحات خوبتون.

    • مسعود پور تیموری :
      03 فوریه 21

      سلام اگر همراه با درد نیست مورد نداره

  4. راضیه :
    18 فوریه 21

    سلام وقت بخیر
    من تقریبا یک سال و نیم هست که دست و گردنم بخاطر دیسک گردن و کار کردن زیاد با موبایل درد داشت و هیچ درمانی از گردنبند تا دارو و … موثر نبود ولی با انجام تمرینات شما میتونم بگم کامل خوب شدم یک دنیا ممنون خدا پشت و پناهتون

    • مسعود پور تیموری :
      20 فوریه 21

      خب خداروشکر

0