دانلود رایگان قسمت اول دوره فول بادی با دمبل

2 دیدگاه در “دانلود رایگان قسمت اول دوره فول بادی با دمبل”

1. سلام و عرض خداقوت خدمت استاد گرامی جناب آقای پورتیموری
   در مورد ترتیب اجرای دوره ها عرضی داشتم. آیا ترتیب دوره ها به اینصورت انجام بشه خوبه؟
   1. فول بادی 1
   2. فول بادی 2
   3. دمبل 1
   4. دمبل 2
   5. سیکس 1
   6. سیکس 2
   الان خودم در قسمت پنجم فول بادی 2 دارم برنامه را پیش میبرم.

   پاسخ

   1. سلام اول فول بادی 1.
      بعدش سیکس پک 1 + باسن و ران 1
      بعدش سیکس پک 2 + باسن و ران 2
      بعدی فول بادی 2
      بعدی بدنسازی 1
      فول فیتنس 1
      بدنسازی 2
      فول فیتنس 2

      پاسخ