درمان دیسک کمر قسمت دوم-خداحافظی با کمر درد


با قسمت دوم درمان کمر درد یا دیسک کمر با شما عزیزان همراه هستیم . اگر مطمئن هستید که ویدیوی شماره یک را تماشا و تمامی حرکات آن را به درستی انجام داده اید و از آن به نتیجه رسیده اید حالا نوبت آن رسیده که به تقویت عضلات نگهدارنده ستون فقرات بپردازیم.

تمرین فوق برای عزیزانی طراحی شده که دچار عارضه دیسک کمر هستند ، هنگامی که ما ساعتهای زیادی را به صورت نشسته یا ایستاده در طول روز مشغول فعالیت و کار هستیم عضلات نگهدارنده ستون فقرات ضعیف شده و باعث فشرده شدن مهره ها به یکدیگر می شود و عارضه دیسک کمر و دردهای خفیف و یا وخیم به مرور به وجود می آیند.

90درصد از دیسک های کمر نیازی به هیچ دارو و جراحی یا لیزری ندارند.

دو هفته از برنامه فوق ، صبح و بعد ازظهر پیروی کنید تا معجزه درمانی آن را ببینید ،منتها بعد از بهبودی کامل باید حداقل هفته ای 3 مرتبه آن را تکرار کنید. برای دیدن محصولات تناسب اندام و ورزش در خانه به بخش محصولات وبسیات همیار اسپورت مراجعه کنید.


برای دیدن محصولات همیار اسپورت برروی تصاویر زیر کلیک کنید

ورزش در خانه

فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتها

تمرین ورزشی در خانه

ورزش در خانه

تمرین ورزشی در خانه

ورزش در خانه

لاغری پهلو و شکم

 

 


برچسبها
مطالب مرتبط

دیدگاهی بنویسید.

بهتر است دیدگاه شما در ارتباط با همین مطلب باشد.

0