درمان دیسک کمر قسمت دوم-خداحافظی با کمر درد


با قسمت دوم درمان کمر درد یا دیسک کمر با شما عزیزان همراه هستیم . اگر مطمئن هستید که ویدیوی شماره یک را تماشا و تمامی حرکات آن را به درستی انجام داده اید و از آن به نتیجه رسیده اید حالا نوبت آن رسیده که به تقویت عضلات نگهدارنده ستون فقرات بپردازیم.

تمرین فوق برای عزیزانی طراحی شده که دچار عارضه دیسک کمر هستند ، هنگامی که ما ساعتهای زیادی را به صورت نشسته یا ایستاده در طول روز مشغول فعالیت و کار هستیم عضلات نگهدارنده ستون فقرات ضعیف شده و باعث فشرده شدن مهره ها به یکدیگر می شود و عارضه دیسک کمر و دردهای خفیف و یا وخیم به مرور به وجود می آیند.

90درصد از دیسک های کمر نیازی به هیچ دارو و جراحی یا لیزری ندارند.

دو هفته از برنامه فوق ، صبح و بعد ازظهر پیروی کنید تا معجزه درمانی آن را ببینید ،منتها بعد از بهبودی کامل باید حداقل هفته ای 3 مرتبه آن را تکرار کنید. برای دیدن محصولات تناسب اندام و ورزش در خانه به بخش محصولات وبسیات همیار اسپورت مراجعه کنید.


برای دیدن محصولات همیار اسپورت برروی تصاویر زیر کلیک کنید

ورزش در خانه

فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتها

تمرین ورزشی در خانه

ورزش در خانه

تمرین ورزشی در خانه

ورزش در خانه

لاغری پهلو و شکم

 

 


برچسبها
مطالب مرتبط

دیدگاهی بنویسید.

بهتر است دیدگاه شما در ارتباط با همین مطلب باشد.

  1. حسین :
    24 ژانویه 20

    سلام ایابا این ورزش 100%دیکس کمر خوب میشود

    • مسعود پور تیموری :
      25 ژانویه 20

      با سلام.این برنامه دو قسمت دارد. شما باید ابتدا قسمت شماره یک و سپس به سراغ قسمت شماره 2 بروید و طبق آموزشهای موجود در ویدیو اقدام کنید.کما اینکه تعداد بسیاری از عزیزانی که از این دو ویدیو استفاده کرده اند به بهبودی کامل دست پیدا کرده اند.شما نیز بسته به شرایط جسمانی خود با مشورت پزشک متخصص می توانید از این آموزشها استفاده کنید و ان شاء الله که نتیجه بگیرید

  2. حسین :
    26 مارس 20

    سلام .وقت بخیر بنده از دو ویدیو استفاده کردم دردم کم شد ولی هنوز پاهایم گزگز و خواب رفتگی را دارد .البته بنده کج شده بودم والان صاف شدم ایا بهبود پیدا می کنم

    • مسعود پور تیموری :
      28 مارس 20

      ادامه دار بودن ورزش و احساس خوب حاصل از ماری لذت بخش حتما شمارو به نتیجه میرسونه. شک نکنید. تندرست باشید 👍🏻 🌹

  3. مسعود :
    01 آگوست 20

    سلام خیلی ممنون زحمتاتون. من روز هست که ورزشارو شروع کردم و دیسک کمر دارم که به پای راستم میزد احساس گرم شدن در پا داشتم و پاهام و مچ پام مور مور و گز گز می کرد. از وقتی ورزش شمارو شروع کردم کلا این احساسا از بین رفته ولی پشت پای راستم احساس درد جزئی می می کنم. ایا این طبیعیه یا باید ورزشو متوقف کنم؟

    • مسعود پور تیموری :
      01 آگوست 20

      سلام. احتمالا یکی از حرکات رو در دامنه صحیح حرکتی انجام نمیدید.
      حرکات رو با دقت انجام بدید و کار رو ادامه بدید تا کاهش درد و از بین رفتنش

  4. علی :
    31 آگوست 20

    باسلام
    من حرکات ویدئوی اول رو دو هفته انجام دادم خیلی بهتر شدم البته صد درصد دردم از بین نرفته ولی احساس میکنم بالای 90 درصد بهبود پیدا کرده
    میخواستم حرکات ویدئوی دوم رو شروع کنم این حرکات هم روزی دو بار باید انجام بشه؟ و حرکات ویدئوی اول رو هم باید با این حرکات دو باره انجام بدم یا نه؟ اگه آره روزی چند بار و چطور؟
    ممنونم از سایت خوبتون

0