شکم و پهلو-40دقیقه تمرین ورزشی درخانه برای آب کردن چربی های شکم و پهلو


شکم و پهلو-40دقیقه تمرین ورزشی درخانه برای آب کردن چربی های شکم و پهلو

امتحانش کن مطمئن باش نتیجه میگیری و از ورزش کردن لذت میبری…!

برای آب کردن چربی های شکم باید تمرینات ترکیبی انجام دهیم ، یعنی سیستم سوخت ساز غالب ما هوازی بر پایه سوخت چربی باشد ، با انجام تمرینهایی که به عضلات کلی بدن با مرکزیت شکم و پهلو فشار وارد میکنند ، حفظ عضلات را داشته باشیم و آنها را تقویت کنیم و با بالا نگه داشتن ضربان در محدوده هوازی چربی سوزی کنیم. اگه تا حالا همه راه هارو رفتی ولی نتیجه نگرفتی بدون که این همون راهی هست که دنبالش میگردی.این برنامه قسمت دوم از محصول کاهش چربی های شکم و پهلو و ساخت سیکس پک هست که با رایگان منتشر شده.


برنامه های پیشنهادی برای شما:

برنامه یک ماهه فول بادی (تمام بدن) سطح 1همیار اسپورت
برنامه فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتهابرنامه تمرینی فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتها
برنامه سیکس پک ،کاهش چربی های شکمیهمیار اسپورت

  • مسعود پور تیموری
  • 6
  • 8,333 بازدید
  • 05 آگوست 19
برچسبها
مطالب مرتبط

دیدگاهی بنویسید.

بهتر است دیدگاه شما در ارتباط با همین مطلب باشد.

  1. رضایی :
    28 مارس 20

    خیییییلی عالیه خییلی. ممنون بابت همه زحمت هاتون و ممنون که رایگان به اشتراک میزارین. من تونستم بعد از سالها به وزن و اندام مورد نظرم برسم.

    • مسعود پور تیموری :
      28 مارس 20

      خب خدارو شکر. تندرست باشید 👍🏻 🌹

  2. فاطمه بانو :
    18 آوریل 20

    سلام ممنون از زجماتتون . من با این ویدیو هفت روزه هفته ورزش میکنم . سوالیکه دارم اینه که چه مدت بعد باید این حرکات رو عوض کنم یعنی چه مدت بعد بدنم به این حرکات عادت مبکنه و دیگه چربی سوزی اتفاق نمیفته

    • مسعود پور تیموری :
      19 آوریل 20

      بستگی به بدن و. شرایط جسمانی داره. ولی هر تمرینی بعد از دوماه برای بدن عادی میشه و بدن باهاش سازگار میشه

  3. فاطمه بانو :
    18 آوریل 20

    سوال دیگه ای که دارم اینه که میتونم سه روز اول هفته با اون سه تا ویدیوی چالش سی روزه شکم که برای حرکات شکم گداشتین کار کنم و روز چهارم با این ویدیو و دوباره از اول . اخه احساس میکنم چون اون سه تا ویدیو گرم کردم بدن نداره اولش چربی سوزی به اون ضورت اتفاق نمیفنه

    • مسعود پور تیموری :
      19 آوریل 20

      سلام. آره موردی نداره

0