15 دقیقه تمرین برای آب کردن چربی های شکمی

جدول مشخصات برنامه : 15 دقیقه تمرین برای آب کردن چربی های شکمی
نام :15 دقیقه تمرین برای آب کردن چربی های شکمی
عضله هدف:راست شکمی
عضلات کمکی:مورب خارجی ، مورب داخلی ،راست کننده های ستون فقرات
تعداد تکرار هر حرکت:2
تعداد حرکات:8
زمان اجرا:تقریبا 14 دقیقه
ابزار کمک ورزشی:
گروه سنی:15سال به بالا
جنسیت:زن و مرد
توضیحات:
این برنامه ویدیویی بدون نیاز به هیچگونه ابزار کمک ورزشی در تلاش است تا ورزش کردن را به ابزاری تبدیل کند که شما در هرجایی بتوانید آن را اجرا کنید و سلامتی و تناسب اندام لذت ببرید.
هدف برنامه( 15 دقیقه تمرین برای آب کردن چربی های شکمی) متمرکز شده برروی عضلات راست شکمی و احیانا چربی های نافرمی که در ناحیه مرکزی بدن و پهلو ها و زیر بغل شکل میگیرند و میتوانید این برنامه را بعد از انجام ورزش روزانه در انتها تنرین خود، برای تحریک عضلات مرکزی بدن استفاده کنید و مزایای آن که چربی سوزی عمومی با تمرکز بر ناحیه مرکزی بدن است بهره مند شوید و سلامتی و ارامش و زیبایی را برای خود بسازید.
اینو یادتون باشه که هیچکس اندام متناسب رو نمیتونه به شما هدیه بده ، به جز خودتون ، پس از همین امروز تغییر کنید و شروع کنید به ورزش کردن و اگه نمیدونید از کجا باید شروع کنید ، پیشنهاد میکنیم برنامه های زیر رو ببینید:


برچسبها
مطالب مرتبط

دیدگاهی بنویسید.

بهتر است دیدگاه شما در ارتباط با همین مطلب باشد.

0