دوره ورزشی برای سالمندان

نوع فایل
ویدیویی mp4
حجم فایل
1.8 گیگ شش ویدیو
تاریخ انتشار
۴ مرداد ۱۴۰۰
دسته بندی
تعداد بازدید
316 بازدید
150,000 تومان 99,000 تومان34٪ تخفیف
افزودن به سبد خرید
  خرید این محصول
ورزش برای سالمندان

ورزش برای سالمندان


خلاصه دوره :

 

خب بالاخره دوره ورزشی مخصوص پدر و مادرهای عزیزم طراحی و ساخته  شد تا شاهد یکی از بهترین سیستمهای تمرینی برای این قشر از جامعه باشیم که سالهاست تمرین ورزشی نکردن و پا به دوران سالمندی گذاشتن و متاسفانه با دردهایی نظیر گردن درد ، دست درد، پا درد ، کمر درد ، زانو درد و … روبرو هستن.

این دوره ورزشی به  افراد سالمند کمک میکنه تا با استارت ورزش روزانه ، از تمرینها و حرکات اصلاحی و درمانی زیادی بهره ببرند که به صورت طبقه بندی شده در این محصول به کررات ازشون استفاده میشه.

ورزش برای سالمندان


قسمت اول را رایگان از اینجا ببینید:


 

ورزش برای سالمندان

جدول مشخصات دوره:

تعداد ویدیوهاشش ویدیو
تعداد تمرین در هفتهشش روز
نیاز به ابزار و لوازم کمک ورزشیندارد
مدت زمان هر ویدیوتقریبا ۵۰ دقیقه
گرم کردن و سرد کردندارد
نوع تمریناینتروال ساده
تمرین حرکات اصلاحیدارد
تمرین حرکات درمانیدارد
درجه سختی۱ از ۵
اهداف دورهارتقاء سطح سلامتی و حال خوب 

ارتقاء سیستم قلبی عروقی تنفسی

درمان دردهای مفاصل مختلف بدن

بهبود گردش خون و سلامت ارگانها

گروههای سنی هدفدهه های پنجم زندگی به بعد

 

انجام این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

بدون در نظر گرفتن سن افرادی که دارای عارضه هایی نظیر کمردرد ، سر درد ، پا درد ، دست درد ، زانو درد و … هستند و توانایی انجام ورزش های سخت را ندارند این دوره میتواند به این دسته از افراد کمک کند تا با انجام تمرینهای روزانه موجود در این برنامه ورزشی به راحتی سطح توانایی های بدنی خود را ارتقاء دهند تا به آرامی از دردهای متنوع در بدن خود و وابستگی به قرص دارو دور شوند.

از نظر سنی افراد در ده های چهارم و پنجم زندگی به بعد درگیر این موارد خواهند شد.

ورزش برای سالمندان

 


تضمین :

خیلی از عزیزان می پرسند که آیا شما تضمینی برای تقویت عضلات میدهید یا تضمینی برای بهبود در دردهای موجود در بدن؟

در پاسخ به این عزیزان باید بگوئیم که با توجه به جنسیت ، ژنتیک ، سن، تغذیه ، استرس و شرایط محیطی هر فرد نحوه نتیجه گیری و پاسخ به تمرین متفاوت است.

در نتیجه هیچ تضمینی در رابطه با نتیجه گیری هر فردی نمیتوانیم بدهیم .

ولی میتوانیم به شما تضمین دهیم که برروی تک تک حرکاتی که در ویدیوها انجام میشود فکر شده و به نحوی اجرا می شود که فرد بتواند آهسته آهسته شروع به پیشرفت کند.

در برنامه نویسی جهت اجرای حرکات ما کلیه تکنیکهای روز حرکات اصلاحی و درمانی ،تکنیک های عضلات همکار و موافق، تکنیکهای استراحت فعال و حرکات کششی و آماده سازی قلبی ریوی و … مد نظر قرار ذاده ایم.

پس با خیال راحت میتوانید از این برنامه استفاده کنید ، معمولا ادامه دادن و مستمر بودن ورزش روزانه بعد از یک ماه نتایج خود را نشان خواهد داد که همراه با تازگی و طروات و شادابی بیشتر و درد کمتر خواهد بود.

ورزش برای سالمندان

 


نحوه اجرا:

دوره دارای شش ویدیو میباشد که فرد ورزشکار فقط کافی است به ترتیب شماره هرروز یک ویدیو را اجرا کند و مطابق ویدیو ورزش کند. که نیازی به هیچگونه ابزار کمک ورزشی ندارد و همه مراتب یک برنامه تمرینی مدون در ویدیوها دیده شده که از گرم کردن ابتدایی بدن شروع می شود و سپس تمرین اصلی ، استراحت ، وقفه کوتاه برای نوشیدن اب و در انتها سرد کردن بدن.

ورزش برای سالمندان


اهدف برنامه :

  • تقویت عضلات مرتبط با مفاصل
  • توسعه انعطاف پذیری
  • تحریک سیستم سوخت و سازی(متابولیسم)
  • افزایش دامنه حرکتی مفاصل
  • کالری سوزی بیشتر
  • به کار گیری گروههای عضلانی هدف هر برنامه تمرینی که مدتهاست ضعیف شده اند و عامل اصلی دردهای بدن ما هستند
  • افزایش استقامت قلبی ریوی تنفسی
  • افزایش سطح ترشح هورمونهای سازنده بدن ، از قبیل اندروفین و سرتونین
  • تقویت سیستم ایمنی بدن و بالا بردن آمادگی سیستم قلبی عروقی تنفسی
  • بهبود کارکرد ریه ها و عملکرد قلب
  • بهبود وضعیت روحی روانی
  • انتشار  احساس سلامتی در بدن افراد سالمند

ورزش برای سالمندان

ورزش برای سالمندان

مطالعه بیشتر

   راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم spam یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.