چالش سوزاندن هزار کالری در روز- قسمت اول

قسمت اول از دو قسمت از مجموعه چالشهای سوزاندن ۱۰۰۰ کالری در روز.

این ویدیو یک ویدیو از محصول فول بادی بدون دمبل می باشد که برای خرید ۱۰ ویدیوی کامل میتوانید به بخش محصولات سایت مراجعه کنید.

برنامه های ورزش در خانه از حرکات فول بادی تشکیل شدن که سعی شده در طراحی برنامه تمامی گروههای عضلانی مد نظر قرار گرفته بشه و از تمرینهای آسان به سمت تمرینهای سخت پیش برویم.

 

ابزار کمک ورزشی:نیاز ندارد
مدت تمرین:۵۷دقیقه
عضلات هدف:کل بدن: فول بادی
سرد کردن:دارد
گرم کردن:دارد
سن مناسب:۱۸سال به بالا
سابقه ورزشی:حداقل دوماه
هزینه:رایگان

 

ورزش در خانه


برای دیدن محصولات همیار اسپورت برروی تصاویر زیر کلیک کنید

ورزش در خانه

فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتها

تمرین ورزشی در خانه

ورزش در خانه

تمرین ورزشی در خانه

ورزش در خانه

لاغری پهلو و شکم

 

مطالعه بیشتر