تمرین شیرازی-فول بادی-سطح پیشرفته-۱


ورزش شیرازی در کمترین زمان بیشترین کارایی رو برای شما داره.

شاید فکر کنید ۱۵الی ۲۰ دقیقه تمرین خیلی ساده است و نتیجه آنچنانی نداره ، ولی وقتی بری توی دل ماجرا و انجامش بدی میبینی که چقدر این سیستم تمرینی میتونه به حال خوبت و سلامتی ات کمک کنه.

علی الخصوص برای اون دسته از افرادی که وقت باشگاه رفتن ندارند.

سیستم تمرینی برنامه امروز اینتروال پرشدت تناوبی هست که تقریبا تمامی گروههای عضلانی رو سعی کردیم درگیر کنیم که یه چورایی فول بادی باشه.

ورزش در خانه فول بادی


برای دیدن قسمت یک مقدماتی برروی عکس زیر کلیک کنید:

فول بادی تمرین شیرازی

تمرین روزانه برای تازه کارها


برای دیدن قسمت یک تمرین شیرازی در سطح متوسط برروی عکس زیر کلیک کنید:

فول بادی 20 دقیقه

ورزش در زمان کم فول بادی


 

برای دیدن جزئیات بیشتر دوره فول فیتنس سطح یک برروی تصویر زیر کلیک کنید:

فیتنس

بدن سیکس پک

مطالعه بیشتر