ورزش برای کارمندان

بازدید: 3023 بازدید

ورزش برای کارمندان

اگر کارمند یا پشت میز نشین هستید با چند دقیقه ورزش قبل از شروع روز کاری میتوانید حجم بسیار زیادی از عوارض ناشی از کم تحرکی را از بدن خود دور کنید. برنامه فوق برای شما که حال و حوصله ورزش کردن را ندارید طراحی شده ۵ دقیقه بیشتر زمان نمیبرد و اثرات فوق العاده ای برروی سلامتی شما در طول روز خواهد داشت.


 

برنامه یک ماهه فول بادی (تمام بدن) سطح ۱همیار اسپورت
برنامه فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتهابرنامه تمرینی فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتها
برنامه سیکس پک ،کاهش چربی های شکمیهمیار اسپورت