همیار اسپورت | تناسب اندام،سلامتی،آرامش و زیبایی نویسنده: مسعود پور تیموری
بازدید: 9122 بازدید
باگردن درد خداحافظی کنید،درمان دیسک گردن با ورزش
کم تحرکی و نسشتن ها و ایستادن های بلند مدت و استفاده غیراصولی از تلفن همراه عوامل اصلی بروز درد و آسیب دیسک گردنی هستند.اما نگران نباشید با همین چند حرکت ساده که در ویدوی فوق توضیح داده شده دیسک گردنی و دردهای ناحیه گردن خود را بهبود ببخشید.
پیشنهاد به شما:
از اینجا شروع کنید:
دوره ذهن ورزشکار شامل ۲۵ ساعت فایل صوتی آموزشی در رابطه با روانشناسی ورزش + ۹ جلسه ویدیوی تمرینی فول بادی با برنامه دوماهه،برای دیدن دوره ذهن ورزشکار برروی تصویر زیر کلیک کنید
سلام دیسک گردن من بیرون زدگی داره و باعث شده تاندون دستم ریش ریش شده ایا این حرکات ضرر نداره برا دستم ؟
خیر ضرر نداره ولی با احتیاط انجام بدید
سلام پیج اینستا هم دارید؟
سلام بله.
hamyarsport_com
با سلام و تشکر
من دیسک گردن دارم و حدود سه ماه درد دارم،شما گفتید تا آستانه درد نرمش را ادامه دهیم،خب ما که دیسک گردن داریم همیشه احساس درد رو داریم،یعنی من همیشه یه درد خفیف دارم ،حالا تمرین رو انجام بدم یا نه؟
سلام.ببینید درد منظور دردی هست که قابل تحمل نیست. اگر خفیف هست و قابل تحمل . وقتی انجامش بدید بعد از تمرین تا ساعتی دردش کاهش پیدا میکنه و این نشانه یعنی اینکه تمرین تاثیر گذار هست
سلام. خدا قوت میگم بهتون. من حدود دوهفته بود که احساس درد گردن داشتم. ۳جلسه هست این حرکات رو انجام میدم و در انجام حرکات مشکل ندارم ولی الان گردنم رو حرکت میدم قرچ قرچ صدا میده این نشونه ی چی میتونه باشه؟
در ضمن ما خانوادگی در کنار هم هر روز مشغول اجرای تمرینات شما هستیم. خیلی ممنون از برنامه و توضیحات خوبتون.
سلام اگر همراه با درد نیست مورد نداره
سلام وقت بخیر
من تقریبا یک سال و نیم هست که دست و گردنم بخاطر دیسک گردن و کار کردن زیاد با موبایل درد داشت و هیچ درمانی از گردنبند تا دارو و … موثر نبود ولی با انجام تمرینات شما میتونم بگم کامل خوب شدم یک دنیا ممنون خدا پشت و پناهتون
خب خداروشکر
با تشکر اون قسمت دوم برای افرادی که دیسک کمر و زانو درد دارن ضرر نمیکنه؟
سلام وقتتون بخیر
من بخاطر مطالعه و کار با لب تاپ دچار عارضه شدید سر و گردن به جلو شدم این ورزش ها به برطرف شدن این مشکل کمک میکند؟
بله کاملا برای عارضه شما مفید هستن
سپاس فراوان
سلام وقتتون بخیر، من ۲ساله که درد گردن سمت راست دارم ام آر آی و نوار عصب و آزمایشات همگی نرمال هستن ۳بار تزریق انجام دادم اما هیچ تاثیری بر کاهش درد من نداشت جلسه های زیادی فیزیوتراپی ولیزر و طب سوزنی انجام دادم وتاثیری در کاهش درد نداشت حالا با این شرایطی که دردم دائمی هست این حرکات رو میتونم انجام بدم؟
سلام باید ببینیم شرایط تون به چه شکلهست و بررسی کنیم.
لطفا از طریق شماره زیر در واتزآپ نتایج ام آر آی تون رو برای آقای پورتیموری بفرستید تا بررسی بشه.
۰۹۳۵۵۴۰۵۴۹۶